Yoga Nidra ist eine systematische Methode, um den Körper und den Geist in einen Zustand tiefster Entspannung zu führen, der dem Schlaf sehr ähnlich ist, aber gleichzeitig ein Bewusstsein auf einer subtilen Ebene aufrechterhält.
Während einer Yoga Nidra-Sitzung liegen die Teilnehmer bequem auf dem Rücken und werden durch eine geführte Meditation geführt, die darauf abzielt, den Körper und den Geist zu entspannen. Die Technik beinhaltet die Visualisierung von Bildern, das Wiederholen von Mantras und das bewusste Entspannen jedes Körperteils nacheinander.
Yoga Nidra ist eine sehr effektive Methode, um Stress abzubauen, Schlafstörungen zu lindern, das Immunsystem zu stärken und die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern. Es ist auch eine sehr wertvolle Praxis für die spirituelle Entwicklung, da es hilft, die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele zu vertiefen.
Wir entspannen 61 Punkte von der Stirn bis zu den Zehen und zurück.