Kursinhalte
Der 90 minütige Unterricht beinhaltet Körperstellungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungsübungen (Savasana).
Körperstellungen (Asanas)
Asanas sind Körperstellungen, die langsam und meditativ ausgeführt werden. Asanas stärken nicht nur den Körper, sondern wirken auch positiv auf Geist und Seele. Sie machen die Gelenke beweglicher, stärken die Muskulatur, Drüsen, inneren Organe und stimulieren den Kreislauf. Der Körper wird gekräftigt, gestrafft, erhält seine Flexibilität.
Atemübungen (Pranayama)
Durch die richtige Atmung wird die Aufnahme von Sauerstoff und Lebensenergie (Prana) erhöht. Der Körper wird leistungsfähiger, die Konzentration gefördert, Stress und Depression können überwunden werden.
Entspannung (Savasana)
Durch Entspannung wird die Arbeit von Körper und Geist ausgeglichen und die Energie wird wieder hergestellt. Eine kurze Yoga Entspannung wirkt regenerierend und hilft im Umgang mit Stress.
Online-Stunden
Im Semester-Abo enthalten ist die Möglichkeit,
bei Versäumnis eine aktuelle Wochenstunde als Aufzeichnung zu erhalten.
Link zur Teilnahme via Zoom,
das Passwort bitte bei mir erfragen.
Termine Sommer-Yoga
Yoga für Alle
19:00 – 20:30 Uhr
Unabhängig davon, ob Du bereits Erfahrung mit Yoga hast, ob Du geübt oder Anfänger bist, hier bist Du richtig. Alle sind willkommen.
In dieser Stunde werden Dir je nach Bedarf individuelle Optionen für die Yoga-Stellungen angeboten – adaptiert an Deine Möglichkeiten.
Bei schönem Wetter praktizieren wir draußen auf der Yoga-Plattform.
Bitte rechtzeitig anmelden, die Plätze sind begrenzt.
Termine
Sommer-Yoga | |
Juli | 4./ 11./ 18./ 25. |
August | 8./ 22./ 29. |
Yoga für Alle
10:30 – 12:00 Uhr
19:00 – 20:30 Uhr
Unabhängig davon, ob Du bereits Erfahrung mit Yoga hast, ob Du geübt oder Anfänger bist, hier bist Du richtig. Alle sind willkommen.
In dieser Stunde werden Dir je nach Bedarf individuelle Optionen für die Yoga-Stellungen angeboten – adaptiert an Deine Möglichkeiten.
Bei schönem Wetter praktizieren wir draußen auf der Yoga-Plattform.
Bitte rechtzeitig anmelden, die Plätze sind begrenzt.
Termine
Sommer-Yoga | |
Juli | 6./ 13./ 20./ 27./ |
August | 3./ 10./ 24. |

17. – 21. Juli & 07. – 11. August
Täglich 6.00 – 8.00 Uhr
Wochenpreis 130 €
Yoga am Morgen – Praxiswochen
Dies ist die Gelegenheit für Dich die Kraft regelmäßiger Praxis kennenzulernen und voller Energie in den Tag zu starten.
Die Stunden bauen aufeinander auf. An jedem Tag wird ein anderer Schwerpunkt gesetzt. Die Stunden setzen sich zusammen aus Meditation, Pranayama (Atemübungen), Asanas (Körperstellungen) und Yoga-Philosophie.
Du wirst Dein Energieniveau spürbar anheben. Deine Vitalität und Konzentrationsfähigkeit wird sich verbessern.
Du wirst Dich richtig gut fühlen!
Termine Herbst-Winter Semesterkurse
Yoga (Sanft)
19:00 – 20:30 Uhr
15 Termine im Semester
Termine
Herbst-/Wintersemester | |
September | 4./ 11./ 18./ 25. |
Oktober | 16./ 23./ 30. |
November | 6./ 13./ 20./ 27. |
Dezember | 4./ 11. |
Januar | 23./ 29. |
Yoga (Standard)
18:15 – 19:45 Uhr
14 Termine im Semester
Yoga (Sanft)
20:00 – 21:30 Uhr
11 Termine im Semester
Termine
Herbst-/Wintersemester | |
September | 5./ 12./ 19./ 26. |
Oktober | 24./ 31. |
November | 7./ 14./ 21./ 28. |
Dezember | 5./ 12. |
Januar | 23./ 30. |
Yoga am Morgen
6:00 – 7:15 Uhr
13 Termine im Semester
Termine
Herbst-/Wintersemester | |
September | 6./ 13./ 20./ 27. |
Oktober | 25. |
November | 8./ 15./ 22./ 29. |
Dezember | 6./ 13. |
Januar | 24./ 31. |
Yoga (Extra Sanft)
10:30 – 12:00 Uhr
13 Termine im Semester
Du übst die Yoga-Asanas schonend, aber mit Genauigkeit und verbesserst damit Deine Haltung, Deine Beweglichkeit und Kraft.
Eine Priorität haben die Atemtechniken für eine natürliche Ruheatmung und geistige Balance.
Yoga zum Abnehmen
17:15 – 18:15 Uhr
11 Termine im Semester
Wir praktizieren spezielle Yogaübungen, die Dich dabei unterstützen, in Deine Kraft zu kommen und loszulassen zu können.
Dabei stehen uns Freude und Leichtigkeit zur Seite.
Mittels verschiedener Asanas und Pranayamaübungen wird Vitalenergie aufgebaut und Dein Stoffwechsel aktiviert.
Am 21.+ 28.09. keine Stunde (nur vormittags)
Yoga (Sanft, Kompakt)
18:30 – 19:30 Uhr
11 Termine im Semester
Konzentriert in einer Stunde praktizieren wir verschiedene Asanas.
Dabei wird auf korrekte Ausführung und Hinführung wertgelegt. Hilfsmittel kommen zum Einsatz. Abschließend gibt es eine Endentspannung (Autosuggestion, Stille oder Gongkonzert)
Der Kurs enthält sanfte Übungen, richtet sich aber an Teilnehmer, die in der Routine der Praxis sind.
Am 21.+ 28.09. keine Stunde (nur vormittags)
Termine
Herbst-/Wintersemester | |
September | 7./ 14./ (21./ 28. nur 10.30 Uhr) |
November | 2./ 9./ 16./ 23./ 30. |
Dezember | 7./ 14. |
Januar | 25. |
Februar | 1. |
Einzelstunden
Jede Einzelstunde wird inhaltlich auf Deine individuellen Bedürfnisse, Möglichkeiten und Wünsche hin abgestimmt.
Inbesondere bei körperlichen Dispositionen oder gesundheitlichen Einschränkungen können dabei auch yoga-therapeutische Ansätze verfolgt werden.
Yoga-Nidra
Yoga für Schwangere
Hormon-Yoga
Preise
Einzelne Yogastunde (Schnupperstunde) | 20 € |
Yogastunde im Semester-Abo | 16 € |
5er Block (1 Semester gültig) | 95 € |
10er Block (6 Monate gültig) | 180 € |
Yoga Nidra | 17 € |
Privatstunde (90 Min.) | 120 € |
Meine Bankverbindung findest Du
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